Thời tiết trở lạnh là thời điểm thuận lợi để vi khuẩn phát triển và gây bệnh, đặc biệt là cảm lạnh. Đối với những đối tượng có sức đề kháng kém như trẻ nhỏ và người già. Một trong những cách giảm cảm cúm hiệu quả nhất là xông hơi. Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi bị cảm có nên xông hơi không?
1. Bị cảm cúm có nên xông hơi không?
Chúng ta thường bị cảm lạnh vào thời điểm giao mùa, sức đề kháng yếu nên rất dễ bị virus, vi khuẩn tấn công. Các triệu chứng của cảm lạnh thường khiến các lỗ chân lông thu lại, nhiệt độ cơ thể tăng cao gây ra các triệu chứng như đau đầu, sốt, khô da, mệt mỏi, đau họng, đau nhức người,…
Ngày nay khi bị cảm, nhiều người thường sử dụng ngay thuốc kháng sinh để bệnh nhanh khỏi. Tuy nhiên, thuốc kháng sinh chỉ có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn nhất định và nguyên nhân gây cảm lạnh thường không phải do vi khuẩn. Xông hơi trị cảm cũng có giá trị nhất định giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh.
Phương pháp xông hơi với sự kết hợp của hơi nước và các dược tính trong lá cây sẽ có tác dụng làm giãn nở các mao mạch, tăng cường lưu thông máu, giải phóng mồ hôi, giúp cơ thể dễ chịu hơn. Ngoài ra, tinh dầu trong lá sẽ thấm vào lỗ chân lông, làm thông thoáng ống tai, mắt, xoang, mũi giúp kháng viêm, giảm đau, hạn chế tối đa cảm giác khó thở, đau đầu, chóng mặt. Nhờ đó, người xông hơi xong thường cảm thấy dễ chịu, nhẹ nhàng và sảng khoái hơn. Tuy nhiên, phương pháp xông hơi chỉ mang lại hiệu quả tức thời nên cần kết hợp với các biện pháp điều trị khác để bệnh nhanh chóng hồi phục.
2. Những ai không nên xông hơi khi bị cảm?
Mặc dù xông hơi trị cảm không phải là phương pháp xa lạ với chúng ta nhưng vẫn cần lưu ý một số đối tượng không nên xông hơi như:
- Người đang sốt cao, ra nhiều mồ hôi, tiêu chảy gây mất nước, người bị mất máu không nên xông hơi. Xông hơi vô tình khiến tình trạng nặng hơn, gây mất nước và tụt huyết áp.
- Người bị cao huyết áp, bệnh tim mạch, giảm cảm giác nóng lạnh, người gầy yếu, người già yếu, mới ốm dậy không nên xông hơi.
- Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt.
- Trẻ em dưới 12 tuổi.
- Người bị bệnh tâm thần hoặc bệnh ngoài da nặng cũng không nên xông hơi.
- Không xông hơi cho người đang bị cảm nắng, đang mệt, buồn nôn.
3. Cách xông hơi giải cảm hiệu quả
Chúng ta có thể xông hơi tại nhà để trị giải cảm theo các bước sau:
- Đầu tiên, bạn chuẩn bị sẵn một số loại lá và tùy theo triệu chứng bệnh để chọn loại lá phù hợp, có thể chọn các loại rau thơm như sả, tía tô, húng quế, bạc hà, cúc tần, ngải cứu… mỗi thứ 1 nắm lớn. Rửa sạch các loại lá cho vào nồi trừ bạc hà, sau đó đổ nước vào.
- Tiếp theo đun khoảng 5-10 phút rồi cho bạc hà vào đun sôi lại thì tắt bếp. Bạc hà có nhiều tinh dầu, nếu đun lâu sẽ làm mất hết tinh dầu.
- Chọn chỗ kín gió, chuẩn bị trước một chiếc chăn mỏng. Cởi bỏ quần áo, trùm chăn kín đầu, mở máy xông từ từ để cơ thể thích nghi với môi trường nóng. Xông trong khoảng 5-10 phút, bạn có thể bỏ chăn ra để điều chỉnh nhiệt độ hoặc khi thấy nóng quá thì bỏ chăn ra để tránh quá bỏng. Tiếp tục xông hơi cho đến khi ra mồ hôi và cảm thấy dễ chịu thì dừng lại.
- Lau khô người, mặc quần áo và uống nước mát hoặc nước ấm để tránh mất nước. Nằm nghỉ ngơi sau khi xông hơi.
Nếu cảm thấy khá bất tiện và không có nhiều thời gian để thực hiện xông hơi truyền thống ở nhà, bạn có thể lựa chọn dịch vụ xông hơi hoặc liệu trình giải cảm tại Lá Trà Spa. Đội ngũ nhân viên của chúng tôi tận tình, chu đáo luôn chăm sóc khách hàng một cách chuyên nghiệp, giá liệu trình xông hơi vô cùng tương xứng với chất lượng dịch vụ hứa hẹn sẽ mang đến cho khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời.
4. Tham khảo các món cháo giải cảm cho người bị cảm lạnh
- Cháo tía tô, hành, trứng gà
Chuẩn bị: 30g lá tía tô, rửa sạch, thái nhỏ; gạo tẻ 50g; 1 quả trứng gà; 1 củ hành tím nhỏ, vài lát gừng tươi, băm nhỏ tất cả.
Cách làm: Khi cháo chín, cho lòng đỏ trứng gà vào đánh tan, cho tía tô, hành, gừng vào khuấy đều. Nêm nếm gia vị. Ăn nóng sẽ ra mồ hôi, sau đó lau khô, nằm tránh gió lùa.
- Cháo tía tô gạo lứt
Chuẩn bị: Lá tía tô 12g, gạo tẻ 100g
Cách làm: Lá tía tô rửa sạch, cho 200ml nước đun lên tới khi còn 100ml, lọc bỏ bã lấy nước, sau đó thêm khoảng 500ml nước và gạo tẻ nấu cháo. Ngày ăn nóng hai lần sáng và tối, vừa ăn vừa hít hơi nóng thì sẽ nhanh chóng khỏi bệnh.
- Cháo tía tô – hành – gừng
Chuẩn bị: Lấy 1 nắm lá tía tô tươi, 2 củ hành và 3 lát gừng.
Cách làm: Tất cả thái nhỏ cho vào bát, đập một quả trứng gà rồi múc cháo hoa vào trộn đều, ăn nóng.
- Cháo lá tía tô non
Chuẩn bị: Một nắm lá tía tô non, hành, gạo tẻ.
Cách làm: Nấu cháo gạo tẻ cho ra bát, trộn đều lá tía tô non thái chỉ. Ăn nóng, có thể thêm hành tươi thái nhỏ.
5. Hướng dẫn phòng bệnh cảm lạnh hiệu quả
Virus gây cảm lạnh có thể lây lan từ người này sang người khác qua không khí hoặc qua tiếp xúc cá nhân. Mặt khác, bạn cũng có thể nhiễm virus nếu tiếp xúc trực tiếp với phân hoặc dịch tiết của người bệnh. Do đó, để giảm nguy cơ bị cảm lạnh, bạn cần:
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng.
- Hạn chế tiếp xúc với người bệnh hoặc người đang điều trị.
- Tránh chạm vào mắt, mũi và miệng bằng tay bẩn.
- Khử trùng các đồ vật mà bạn chạm vào thường xuyên, chẳng hạn như tay nắm cửa hoặc điều khiển TV.
Trên đây là toàn bộ những thông tin hữu ích mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn đọc để giải đáp thắc mắc bị cảm cúm có nên xông hơi không? Hi vọng những kiến thức bổ ích trong bài viết sẽ giúp bạn biết thêm nhiều cách để chăm sóc sức khỏe cho bản thân cũng như những người thân của mình. Nếu bạn muốn tư vấn thêm về những dịch vụ xông hơi của Lá Trà Spa hãy liên hệ ngay với chúng tôi.
🌿 LÁ TRÀ MEDICAL SPA 🌿
🌐 Website: http://www.latraspa.com
🏡 CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
🏡 CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
