Hầu như ai cũng từng trải qua những cơn đau đầu vì nhiều lý do khác nhau. Cơn đau có thể có nhiều biểu hiện khác nhau, từ đau âm ỉ đến dữ dội, đau một bên đầu hoặc xung quanh đầu, rối loạn thần kinh… Tuy nhiên, bạn đã biết cách giảm đau đầu nhanh chóng để cải thiện chất lượng cuộc sống chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 8 cách chữa đau đầu hiệu quả tại nhà, không uống thuốc dưới đây nhé!
Chườm nóng hoặc chườm lạnh
Chườm đá có thể là một cách nhanh chóng để giảm đau đầu. Đá lạnh tỏa ra nhiệt độ thấp, khi chườm sẽ tác động liên tục vào các mạch máu vùng đầu, giúp co mạch sau đó làm giãn các mạch xung huyết để tăng cường lưu thông máu. Điều này giúp điều trị chứng đau đầu.
Để chườm đá, bạn lấy một miếng vải sạch, bọc khoảng 3-4 viên đá rồi chườm lên trán. Sau khoảng 2 – 3 phút thì lấy ra, để 1 – 2 phút rồi tiếp tục chườm. Lặp lại cách chữa đau đầu tại nhà này khoảng 4 – 5 lần để thấy hiệu quả hơn.
Ngoài chườm lạnh, bạn cũng có thể chườm nóng để giảm cơn đau đầu. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho nước nóng vào một chiếc túi chườm rồi để lên cổ hoặc sau đầu. Nếu không có túi chườm, bạn có thể dùng khăn ấm để chườm.
Phương pháp điều trị này phù hợp với những cơn đau nhẹ do căng thẳng và áp lực. Nước nóng làm giãn nở các động mạch nhỏ và mao mạch, giúp máu lưu thông tốt cũng như hỗ trợ thư giãn, giảm các cơn đau đầu khó chịu.
Xông lá trị đau đầu
Trước những tác hại khôn lường của việc lạm dụng thuốc chữa đau đầu, ngày nay, nhiều người có xu hướng tìm đến các phương pháp tự nhiên an toàn để cải thiện tình trạng này. Trong đó, chữa đau đầu bằng việc xông lá là phương pháp dân gian mà từ xa xưa ông bà ta vẫn tin dùng và mang lại hiệu quả cao. Một số nghiên cứu cho rằng tinh dầu có trong các loại lá này sẽ giảm đau nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo cách nấu nước lá xông như sau.
Đầu tiên, bạn lấy các loại lá cây như lá sả, lá bưởi, lá hương nhu, lá chanh, rửa thật sạch rồi cho vào nồi để hấp cách thủy. Tiếp theo, bạn đổ nước ngập mặt lá, đậy nắp nồi và đun sôi trong vòng 15 phút. Bạn bắc nồi xuống bếp và trùm chăn kín người, sau đó từ từ mở nắp nồi để tránh bị bỏng. Bạn thực hiện việc xông cho đến khi nồi hơi bốc hơi hết.
Nghỉ ngơi hoàn toàn
Căng thẳng và áp lực do công việc hàng ngày là yếu tố không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn gây ra chứng đau đầu ở một số người. Theo đó, những người ngủ ít hơn 6 tiếng thường bị đau đầu dữ dội và cơn đau sẽ nhanh chóng quay trở lại hơn.
Vậy đau đầu phải làm sao? Nếu bạn đang tìm cách làm hết đau đầu tại nhà thì hãy phân bổ công việc hợp lý và dành nhiều thời gian để đầu óc được nghỉ ngơi hoàn toàn. Bên cạnh đó, bạn nên duy trì thói quen đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng có liên quan đến đau đầu. Vì vậy, bạn cần sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi hợp lý, từ đó giúp bạn ngăn ngừa chứng đau đầu một cách tự nhiên. Ngoài ra, hãy tránh sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ cũng là cách giảm đau đầu hiệu quả.
Tắm hoặc ngâm chân vào nước nóng
Tắm hoặc ngâm chân vào nước nóng là một trong những phương pháp y học cổ truyền phổ biến có tác dụng thư giãn sâu, giảm căng thẳng và áp lực, khôi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Đây được coi là cách giảm đau đầu hiệu quả và an toàn. Hơn nữa, phương pháp này còn được đánh giá là có hiệu quả trong việc điều trị các bệnh lý khác như mất ngủ, hôi chân, da liễu,…
Trong trường hợp người bệnh bị đau đầu do áp lực, căng thẳng hoặc tăng huyết áp, hãy lấy một chậu hoặc xô và đổ đầy nước nóng với ngưỡng nhiệt độ thích hợp. Sau đó, bạn cho chân vào chậu và ngâm từ 10 đến 15 phút. Nước nóng sẽ giúp máu lưu thông và hỗ trợ tuần hoàn xuống chân, tay giúp đầu không bị căng thẳng, huyết áp trở lại bình thường.
Chữa đau đầu bằng xoa bóp, bấm huyệt
Xoa bóp, bấm huyệt là một trong những cách chữa đau đầu tại nhà hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Các động tác xoa bóp sẽ tác động đến các nhóm cơ và giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi cũng như giảm nhanh các triệu chứng đau đầu.
Các động tác xoa bóp để giúp giảm các triệu chứng đau đầu mà bạn có thể thực hiện bao gồm:
- Xoa bóp thái dương: Để thực hiện, bạn dùng 2 ngón tay trỏ di chuyển nhẹ nhàng từ vùng lông mày lên thái dương theo hình tròn từ 5 đến 10 lần. Tiếp tục lặp lại động tác này khoảng 10 lần, cơn đau đầu sẽ giảm hẳn.
- Xoa bóp mũi: Đây là nơi người bệnh có thể xoa bóp để đẩy lùi những cơn đau đầu khó chịu. Bạn chỉ cần dùng hai ngón trỏ vuốt dọc sống mũi 10-15 lần.
- Xoa bóp cổ và lưng: Dùng tay massage nhẹ nhàng từ cổ xuống vai và lưng trong khoảng 5 phút. Duy trì cách massage này hàng ngày hoặc ngay khi xuất hiện cơn đau đầu để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.
Nếu không biết cách xoa bóp, bấm huyệt, hãy tìm đến cơ sở massage uy tín để được thực hiện một cách an toàn. Lá Trà Medical Spa là một sự lựa chọn hoàn hảo. Lá Trà chuyên massage, bấm huyệt theo phương pháp y học cổ truyền hỗ trợ điều trị đau đầu hiệu quả. Nhằm mang đến cảm giác thư thái tuyệt đối cho khách hàng, Lá Trà Medical Spa đã xây dựng một không gian nhẹ nhàng, gần gũi với nhiều cây xanh. Ngoài ra, mỗi khách hàng với những triệu chứng khác nhau sẽ được đội ngũ bác sĩ thăm khám và tư vấn lộ trình riêng biệt. Nếu bạn quan tâm đến liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt chữa đau đầu và có nhu cầu đặt lịch hẹn sử dụng dịch vụ, hãy liên hệ với Lá Trà ngay hôm nay!
🌿 LÁ TRÀ MEDICAL SPA 🌿
🌐 Website: http://www.latraspa.com/
🏡 CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
🏡 CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
