Đau vai gáy khiến người bệnh thường xuyên bị căng tức ở vùng này, kèm theo cảm giác đau nhức ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc. Tình trạng này xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân như ngủ không ngon giấc hoặc mắc các bệnh về cột sống. Trong bài viết dưới đây, Lá Trà sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu kỹ hơn về căn bệnh này cũng như cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy.
Vì sao bị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy?
Ngủ dậy bị đau nhức cổ thường gây cảm giác căng tức, kèm theo đau nhức khi thực hiện các động tác đơn giản như xoay cổ, xoay đầu. Trạng thái này có thể là hậu quả từ những nguyên nhân như:
Do chấn thương
Một số chấn thương khi chơi thể thao thường không mang đến cơn đau ngay lập tức. Thay vào đó, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau nhức sau một vài ngày. Đặc biệt, triệu chứng đau thường xuất hiện vào sáng sớm khi ngủ dậy.
Sử dụng gối kê đầu không phù hợp
Sử dụng gối kê đầu không phù hợp cũng là nguyên nhân gây ra đau nhức vai gáy. Gối kê sẽ giúp giữ cho đầu của bạn ở vị trí trung lập, tạo tư thế ngủ thoải mái, giảm thiểu tình trạng đau nhức vùng cổ khi thức dậy vào sáng sớm. Vì vậy, nếu chọn gối quá cao, cổ của bạn sẽ bị đẩy về phía trước, gây khó khăn cho việc xoay vặn vai gáy.
Di chuyển đột ngột khi ngủ
Các cử động chẳng hạn như ngồi bật dậy hoặc vung tay chân khi ngủ thường gây ra phản ứng co thắt, đau nhức vai gáy. Ngoài ra, các tư thế lăn lộn, trở mình hoặc cố gắng ngủ cũng gây căng thẳng và áp lực cho cổ. Nếu trạng thái này kéo dài sẽ bị bong gân, tạo cảm giác đau nhức, khó chịu khi ngủ dậy.
Ngủ sai tư thế
Thói quen nằm ngủ có thể khiến cổ phải vẹo về một bên trong nhiều giờ liền, dẫn đến căng cơ, đau và cứng khớp khi thức dậy vào buổi sáng. Bạn nên ngủ với tư thế ngủ khoa học, lành mạnh: nằm ngủ nghiêng hoặc nằm ngửa. Nếu bạn ngủ nghiêng, hãy thử đặt một chiếc gối nhỏ giữa hai chân. Vì điều này có thể giúp duy trì vị trí của cổ với cột sống của bạn, từ đó giảm đau cổ vào buổi sáng.
Các bệnh xương khớp
Một số căn bệnh, hội chứng về cơ xương khớp cũng có thể dẫn đến đau nhức cổ vai gáy sau giấc ngủ:
- Đau cơ xơ hóa
- Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
- Thoái hóa cột sống cổ
Cách chữa trị đau nhức vai gáy khi ngủ dậy
Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn
Nếu tình trạng đau cổ kéo dài, ảnh hưởng đến vùng cổ, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như Hapacol 650. Nhờ thành phần chính là Paracetamol và tá dược vừa đủ 1 viên nên Hapacol 650 có tác dụng giảm đau, chống viêm trong trường hợp nhức đầu, cứng khớp, đau cơ xương khớp, đau cơ sau khi tiêm, đau sau khi nhổ răng, thích hợp cho người lớn và trẻ em trên 12 tuổi trong khoảng cân nặng từ 43-65kg. Hơn nữa, vì nó có dạng viên nén tiện lợi nên bạn có thể mang theo sản phẩm đến bất cứ đâu.
Liệu pháp chườm
Thực hiện chườm nóng hoặc chườm lạnh sẽ giúp bạn đẩy lùi cơn đau vai gáy một cách hiệu quả. Đối với liệu pháp chườm lạnh, bạn cần lưu ý không chườm đá trực tiếp lên da. Tốt nhất, bạn nên quấn đá trong khăn hoặc dùng gel lạnh để giảm cảm giác tê và giảm thiểu tổn thương. Ngoài ra, bạn có thể xen kẽ chườm nóng bằng miếng đệm ở nhiệt độ vừa phải hoặc tắm nước ấm mỗi ngày để thư giãn và thả lỏng các cơ, từ đó giảm đau cổ.
Massage cơ cổ
Massage là một phương pháp hữu hiệu, vừa giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, vừa giúp giảm đau nhức hay buồn ngủ. Theo đó, bạn chỉ cần dùng lực nhẹ nhàng từ bàn tay hoặc ngón tay massage trực tiếp lên vùng cổ, vai, gáy theo chuyển động tròn. Phương pháp này sẽ giúp thư giãn cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm đau mỏi cổ.
Phương pháp bấm huyệt
Bấm huyệt là một kỹ thuật điều trị đặc thù, sử dụng lực tác động vào mạch máu, dây thần kinh và cơ để kích thích giãn cơ, xương và dây thần kinh. Do đó, lựa chọn chính xác địa điểm cơ sở uy tín để bấm huyệt là rất quan trọng. Bạn đọc có thể tham khảo Lá Trà Medical Spa và liệu trình bấm huyệt hiệu quả giúp giảm đau nhức vai gáy tại đây.
Lá Trà Medical Spa cung cấp gói massage bấm huyệt trị liệu theo phương pháp y học cổ truyền và liệu pháp tác động cột sống, giúp thư giãn các vùng cơ thể bị chai xơ, viêm khớp, đau nhức dữ dội. Những cơn đau đầu do co cơ, căng cơ cũng nhanh chóng biến mất chỉ sau vài lần xoa bóp, bấm huyệt.
Với đội ngũ kỹ thuật viên xoa bóp, bấm huyệt tay nghề cao, kết hợp với lộ trình trị liệu được các Y Bác Sĩ thăm khám và tư vấn riêng cho từng cá nhân, Lá Trà chắc chắn là sự lựa chọn đáng tin cậy cho bạn mỗi khi cần massage trị liệu về đau nhức vai gáy. Ngoài ra, không gian tại Spa được thiết kế gần gũi với thiên nhiên, nhiều cây xanh và âm nhạc mang tính chữa lành. Quá trình massage bấm huyệt chữa đau nhức không chỉ dừng lại ở việc giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, mà còn là nuôi dưỡng một tâm hồn vui tươi, tràn đầy sức sống. Hãy sắp xếp thời gian hẹn với Lá Trà Medical Spa để trải nghiệm ngay bạn nhé!
🌿 LÁ TRÀ MEDICAL SPA 🌿
🌐 Website: http://www.latraspa.com
🏡 CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
🏡 CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
