Trên cơ thể con người, có hàng trăm huyệt đạo khác nhau, nhưng vùng chân lại tập trung nhiều huyệt vị quan trọng. Trong số đó, khoảng 20 huyệt ở bàn chân thường được sử dụng trong liệu pháp. Trong sơ đồ huyệt ở bàn chân, 6 huyệt thông dụng nhất bao gồm: Dũng Tuyền, Thương Khâu, Thái Xung, Nội Đình, Bát Phong, Giải Khê.
Lợi ích của massage bấm huyệt ở gan bàn chân
Bàn chân có thể được xem như một “bản đồ thu nhỏ” của cơ thể, thể hiện các cơ quan và bộ phận khác nhau. Bàn chân trái tương ứng với nửa bên trái của cơ thể (như thận trái, tim, lách, hậu môn, mắt trái…), và bàn chân phải tương ứng với nửa bên phải (như thận phải, gan, ruột thừa, mật, mắt phải…).
Cơ thể con người có hàng chục km ống (như ruột, ống tuyến, mạch máu, dây thần kinh…) chạy ngang dọc khắp cơ thể. Một ống nhỏ bị tắc có thể ảnh hưởng tới cả một hệ thống. Bàn chân là điểm cuối cùng của hệ thống thần kinh và cũng là nơi tập trung nhiều dịch độc tố và cặn bẩn. Massage bấm huyệt ở bàn chân giúp làm tan cặn bẩn và cải thiện lưu thông khí huyết.
Phương pháp massage huyệt ở gan bàn chân
Bên cạnh châm cứu, massage bấm huyệt ở gan bàn chân đã được Y Học Cổ Truyền áp dụng hàng trăm năm. Đây là phương pháp tự chữa bệnh không cần dùng thuốc, có thể thực hiện tại nhà một cách dễ dàng.
Dưới đây là một số nguyên tắc để tham khảo khi thực hiện massage bấm huyệt ở bàn chân:
- Sử dụng lòng bàn tay để xoa tròn mạnh khắp lòng bàn chân, tìm những điểm đau hoặc cảm giác đau.
- Dùng đầu ngón tay cái để áp lực nhẹ để tìm điểm đau, nhưng không nên ấn quá mạnh hoặc lâu tại một điểm.
- Áp lực lên các huyệt đạo đau này trong 15-30 giây, sau đó thực hiện vòng tròn 10 lần theo chiều kim đồng hồ và 10 lần ngược chiều kim đồng hồ.
- Để tăng cường sức khỏe, bạn có thể áp dụng phương pháp này cho 4 huyệt của các tuyến nội tiết như tuyến giáp, tuyến yên, tuyến thượng thận, tuyến sinh dục.
Lưu ý khi thực hiện massage bấm huyệt ở gan bàn chân
Trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào, hãy nắm rõ vị trí, tác dụng và cách thực hiện massage bấm huyệt đạo trên bàn chân.
Ngoài các hướng dẫn trên, còn một số điều cần lưu ý:
- Tránh massage khi đang no hoặc dùng rượu.
- Không thực hiện massage khi chân đau hoặc chấn thương.
- Thích hợp thực hiện sau khi tập thể dục.
- Bắt đầu từ bàn chân trái, sau đó chuyển sang chân phải.
- Không áp dụng cho người sốt, viêm nhiễm cấp tính, ung thư hoặc đang mang thai.
Việc duy trì thói quen massage bấm huyệt ở gan bàn chân, kết hợp với ngâm chân nước ấm trước khi đi ngủ, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng và có lợi cho sức khỏe. Đây là một phương pháp đơn giản, an toàn mà mang lại hiệu quả rõ rệt.
