Massage chân không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi. Như thế nào là một massage chân? Hãy cùng mình tìm hiểu về nó nhé.
1. Massage chân là gì? Tại sao phải massage chân?
Massage chân là phương pháp dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng các mô mềm của bàn chân, giúp kiểm soát và hóa giải các cơn đau nhức dữ dội, căng thẳng, mệt mỏi, duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.
Bàn chân con người là nơi tập trung rất nhiều cơ bắp, huyệt đạo và vô số dây thần kinh, có liên quan mật thiết đến các cơ quan nội tạng, mạch máu và huyệt đạo. Lòng bàn chân được ví như trái tim thứ hai của con người.
Đó là lý do tại sao massage chân rất quan trọng không chỉ để giảm đau, giảm co thắt và hơn thế nữa, mà còn giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Đối với người cao tuổi, khi xoa bóp bàn chân có lợi cho sự mềm dẻo của xương khớp, tăng sức bền.
Đồng thời, massage chân còn giúp quá trình lưu thông tim mạch, máu huyết lưu thông dễ dàng hơn. Nên kết hợp với ấn huyệt lòng bàn chân để đạt hiệu quả xoa bóp tốt nhất.
2.Massage lòng bàn chân tốt như thế nào?
Massage chân là tuyệt vời vì nó có nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy cùng điểm qua những lợi ích của việc massage chân.
Phục hồi sức khỏe và phát triển sự linh hoạt của cơ bắp.
Massage chân có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của chúng ta. Khi cơ thể đau nhức, hãy nhẹ nhàng xoa bóp bàn chân và sau vài phút, bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn, giúp phát triển cơ bắp linh hoạt.
Ngoài ra, xoa bóp được sử dụng như một bài tập tăng cường sức mạnh cho bàn chân và mắt cá chân. Massage chân thường xuyên 3-5 lần một tuần sẽ đảm bảo giảm thiểu nguy cơ chấn thương trong tương lai.
Giảm đau hiệu quả.
Mệt mỏi là do hoạt động quá nhiều và thường gặp ở những người từ 30 tuổi trở lên. Massage chân là một giải pháp tuyệt vời có thể giúp giảm đau ngay lập tức.
Massage chân giúp phòng ngừa các bệnh về xương khớp, cải thiện tình trạng viêm cân gan chân, giúp ngăn ngừa chấn thương bàn chân, cổ chân, điều trị chuột rút, cải thiện tình trạng viêm cân gan chân,…
Ngăn ngừa bệnh về chân.
Viêm gân thường không ảnh hưởng đến mọi người, nhưng về lâu dài, họ có nhiều khả năng bị đau chân sau khi hoạt động thể chất và dễ bị viêm hoặc thoái hóa ở mô liên kết hỗ trợ cấu trúc của bàn chân.
Các bài tập chân thường xuyên kết hợp với xoa bóp chân có thể giúp giảm đau và giảm tai biến mạch máu não. Động tác xoa bóp các huyệt làm giãn nở các mạch máu dưới da, máu từ các huyệt này lưu thông lên não dễ dàng.
Hoạt huyết, trừ huyết ứ.
Massage chân thường xuyên có thể thúc đẩy tuần hoàn máu và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó tăng cường sức khỏe và làm da hồng hào, tươi trẻ.
Bệnh nhân cao huyết áp do căng thẳng, môi trường, di truyền và các lý do khác chỉ cần xoa bóp chân trong 10 phút một hoặc ba lần một tuần để cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng và hạ huyết áp hiệu quả.
Giảm áp lực, stress.
Khi massage chân, tác dụng đầu tiên bạn sẽ cảm nhận được đó là giảm căng thẳng, mệt mỏi. Sau một ngày hoạt động, bàn chân sẽ bị đau nhức, chỉ cần xoa bóp và bấm huyệt lòng bàn chân là có thể giải tỏa mệt mỏi.
Đối với các bác sĩ, massage chân còn là một phương pháp tâm lý trị liệu hiệu quả để điều trị cho bệnh nhân trầm cảm, lo âu và công nghệ massage chân đã được ứng dụng rộng rãi trong lĩnh vực y tế.
Giúp ngủ ngon và hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Massage chân là một phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả, giúp bạn có giấc ngủ sâu, dài và ngon giấc vào ban đêm, mang đến cho bạn một ngày mới tràn đầy năng lượng, đồng thời kích thích các vùng phản xạ khi ngủ, từ đó giúp não bộ trở nên thoải mái và thư thái hơn.
Ngoài ra, massage chân nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể cải thiện sức khỏe đường ruột và nhanh chóng cải thiện tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
3.Để đôi chân được nghỉ ngơi khi có các dấu hiệu trên.
Khi cảm thấy đôi chân có những triệu chứng nhức mỏi, hay tê buốt, hãy để nó được nghỉ ngơi liền để tránh những nguy hiểm hệ lụy sau này.
Đến ngay trung tâm chuyên Massage về chân để được tư vấn kĩ lưỡng về nó
Trung tâm Trá Là Medica Spa chuyên massage trị liệu với nhiều liệu trình khác nhau, trong đó có dịch vụ massage chân khá hiệu quả và nổi tiếng. Khi đến với Lá Trà Spa, bạn sẽ được trải nghiệm những giây phút thư giãn nhất với đôi chân của mình.
🌿 LÁ TRÀ MEDICAL SPA 🌿
🌐 Website: http://www.latraspa.com
🏡 CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
🏡 CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
