Đau cổ vai gáy bên trái là tình trạng vô cùng phổ biến và có thể gặp ở mọi lứa tuổi và nghề nghiệp. Những người ít vận động, thường xuyên ngồi một chỗ và làm việc sai tư thế thường có nguy cơ bị đau cổ vai gáy cao hơn. Triệu chứng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Hãy cùng Lá Trà tìm hiểu về nguyên nhân và cách điều trị đau cổ vai gáy bên phải nhé!
Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy bên trái
Trong mỗi chúng ta, hầu hết ai cũng có lúc bị đau cổ vai gáy, ít nhất là một lần trong đời. Tuy nhiên, có một số người chỉ gặp cơn đau cổ vai gáy bên trái, trong khi vùng bên phải vẫn bình thường. Triệu chứng đau một bên như vậy cho dù ở mức độ nhẹ hay nặng cũng cần được theo dõi và điều trị một cách kịp thời.
Dưới đây là một số nguyên nhân gây đau cổ vai gáy bên trái:
Căng thẳng
Những ai làm công việc căng thẳng đầu óc thường gặp như dân văn phòng hay tài xế lái xe đường dài não bộ luôn phải tập trung suy nghĩ làm đầu óc căng thẳng dẫn tới những cơn đau cổ vai gáy bên trái.
Ít vận động, sai tư thế
Những người thường ít vận động hoặc phải đứng, ngồi ở một tư thế quá lâu, hay để quạt hoặc điều hòa thổi vào đầu, sau gáy rất dễ gây ra tình trạng đau đầu. Những người nằm gối đầu quá cao, ngồi, nằm, hoạt động không đúng tư thế đều có nguy cơ đau cổ vai gáy bên trái.
Bệnh đau nửa đầu
Đây là hội chứng đau nửa đầu đi kèm với đau vai gáy. Triệu chứng này xảy ra khi cơ thể bạn mệt mỏi, mất ngủ, căng thẳng hoặc thời tiết thay đổi. Phụ nữ tới kỳ kinh nguyệt cũng có thể làm tăng chứng đau nửa đầu. Khi mắc bệnh đau nửa đầu, có thể bạn sẽ đau bên trái hoặc phải. Cơn đau có thể dữ dội giật thành từng cơn kèm với tình trạng chóng mặt, mờ mắt, buồn nôn, nôn, mất ngủ và sợ ánh sáng – âm thanh.
Nguyên nhân khác
Đau cổ vai gáy bên trái là biểu hiện của nhiều bệnh lý liên quan tới não bộ, cổ và sau gáy. Những bệnh liên quan đến vị trí như: thoái hóa đốt sống cổ, viêm màng não hoặc các bệnh liên quan đến xương khớp… được xếp vào nhóm nguyên nhân gây ra triệu chứng đau đau cổ vai gáy bên trái.
Những cách giúp giảm đau cổ vai gáy bên trái
Dưới đây là một số phương pháp chữa trị đau cổ vai gáy bên trái hiệu quả:
Chườm nóng
Chườm nóng là mẹo chữa đau cổ vai gáy bên trái dân gian nhờ hơi nóng giúp kích thích lưu thông máu, thư giãn cơ co thắt và làm dịu cơn đau. Bạn có thể chuẩn bị một túi chườm ấm, chai nước ấm hoặc khăn ướt nóng để chườm lên vùng cổ vai gáy bị đau mỏi.
Sử dụng đá lạnh
Dùng đá cũng là một trong những cách chữa đau cổ vai gáy bên trái đơn giản tại nhà, có thể giúp làm dịu đi các cơn đau cơ xương khớp cấp tính. Theo đó, khi gặp nhiệt độ lạnh, những mạch máu co lại giúp ngăn ngừa tình trạng sưng, đồng thời giúp làm tê những sợi thần kinh nhỏ, giảm cơn đau rõ rệt. Để thực hiện, bạn chuẩn bị một túi đá chườm hoặc dùng túi gel lạnh đặt vào khu vực bị mà bạn bị đau trong vòng 15 phút. Thực hiện từ 3 – 4 lần và từ từ giảm dần tần suất.
Giải tỏa căng thẳng
Tâm trạng áp lực kéo dài có thể làm vùng cổ bị căng cứng, từ đó gây ra tình trạng đau mỏi vai gáy. Khi đó, giải tỏa căng thẳng là mẹo chữa đau vai gáy đơn giản nhất, giúp thư giãn tâm trí và ngăn ngừa đau cổ vai gáy bên trái. Bạn có thể kiểm soát tinh thần bằng rất nhiều cách khác nhau, gồm có ngồi thiền hoặc tập yoga, thỉnh thoảng nghỉ giải lao 5 – 10 phút nếu làm việc trong thời gian quá lâu, ngủ đủ giấc và đúng giờ, hạn chế thức khuya…
Thay đổi tư thế và gối ngủ
Thay đổi tư thế và gối ngủ là một trong những cách giảm đau vai gáy bạn có thể tham khảo để thực hiện ngay tại nhà. Các cách điều chỉnh thói quen ngủ gồm có:
- Dùng một tấm nệm có độ đàn hồi tốt để nâng đỡ cơ thể lên.
- Chọn gối kê phù hợp, có độ mềm vừa phải để hỗ trợ tốt cho vùng cổ và đầu.
- Kê gối thấp xuống khi ngủ bởi vì nằm gối quá cao khiến cổ bị gập xuống và không tốt cho cột sống.
- Chỉ nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ, không nên nằm sấp.
- Thư giãn trước khi đi ngủ bằng cách đọc sách, tập yoga hay nghe nhạc nhẹ nhàng.
Giảm đau bằng cách dùng thuốc
Nhằm giúp giảm cơn đau nhức, không ít người đã lựa chọn cách chữa đau vai gáy bằng uống thuốc tại nhà. Theo đó, một số loại thuốc không kê đơn có thể giúp giảm viêm và giảm đau như ibuprofen, naproxen và acetaminophen. Thế nhưng, nếu lạm dụng những loại thuốc này có thể gặp phải nhiều tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng tới dạ dày, tim mạch, gan thận, xương khớp… Chính vì thế, người bệnh chỉ nên sử dụng khi có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ.
Chữa đau cổ vai gáy bên trái bằng phương pháp Massage bấm huyệt
Massage bấm huyệt không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn được chứng minh trong việc đem đến vô vàn công dụng chữa và phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy bên trái. Phương pháp massage kết hợp xoa bóp bấm huyệt sẽ tác động trực tiếp tới các huyệt vị và mao mạch dưới da giúp máu lưu thông, cải thiện tuần hoàn máu, giãn cơ, giúp cơ thể hết đau nhức và giảm thiểu căng thẳng.
Nếu bạn muốn chữa trị bằng phương pháp này, hãy đến với Lá Trà Medical Spa. Với tiêu chí mang lại sức khỏe và sắc đẹp cho cộng đồng, đội ngũ Y Bác sĩ sẽ thăm khám và tư vấn lộ trình để trị liệu, massage bấm huyệt trị đau cổ vai gáy bên trái cách hiệu quả.
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu có thể giúp làm giảm đau bằng cách nhẹ nhàng kéo giãn một số mô mềm xung quanh khớp, thông qua những bài tập giãn cơ, duỗi vai và ngực, duỗi lưng hay xoay vòng.
Trên đây là những nguyên nhân và phương pháp chữa đau cổ vai gáy bên trái hiệu quả. Hy vọng sẽ đem đến cho bạn những thông tin hữu ích và cần thiết. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu về các dịch vụ tại Lá Trà Medical Spa để sử dụng liệu trình massage bấm huyệt phù hợp nhất dành cho người bị đau cổ vai gáy bên trái. Hãy liên hệ Lá Trà ngay hôm nay để đặt lịch và nhận tư vấn chi tiết hơn nhé.
LÁ TRÀ MEDICAL SPA 🌿
🌐 Website: http://www.latraspa.com
🏡 CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
🏡 CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
