Xông hơi khô là hình thức xông hơi được ưa chuộng tại Lá Trà Medical Spa với nhiều công dụng hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sắc đẹp. Liệu trình này phù hợp với hầu hết mọi đối tượng, đặc biệt là người có nhu cầu trẻ hóa làn da, người thường xuyên làm việc mệt mỏi cần thư giãn, giảm căng thẳng cũng như cải thiện trạng thái tinh thần. Hãy cùng Lá Trà tìm hiểu chi tiết về xông hơi khô qua bài viết dưới đây nhé.

Xông hơi khô là gì?
Xông hơi khô là gì?

1. Tổng quan chung về xông hơi khô 

Xông hơi khô giúp cải thiện nhan sắc và nâng cao sức khỏe
Xông hơi khô giúp cải thiện nhan sắc và nâng cao sức khỏe

Xông hơi khô là liệu pháp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp được rất yêu thích ở các nước phương Tây và đang dần phổ biến hơn tại Việt Nam. Các spa sẽ sử dụng đá (sỏi) tỏa nhiệt đặt trên các thanh điện trở, bố trí đều khắp căn phòng sauna và đun nóng chúng để nâng nhiệt độ trong phòng lên 80 độ C đến gần 100 độ C, đồng thời duy trì độ ẩm 10%. Hơi nóng sẽ thấm vào da thịt người xông hơi làm mồ hôi đổ khá nhiều và mang lại các lợi ích như sau:

  • Hỗ trợ cải thiện hệ thống miễn dịch.
  • Nhiệt độ cao giúp tăng cường đào thải độc tố qua đường tiết mồ hôi, giết chết các ký sinh trùng, nấm, vi khuẩn, từ đó thanh lọc cơ thể.
  • Tăng cường tuần hoàn máu, làm sạch các bã nhờn giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng và ngăn ngừa mụn tốt hơn.
  • Sưởi ấm cơ thể để người xông hơi khô dễ dàng thả lỏng, nhanh chóng cảm thấy thư thái, giảm stress, nâng cao trạng thái tinh thần.
  • Tiêu mỡ thừa tích tụ ở phần bụng, mông, đùi giúp người xông hơi có thân hình săn chắc hơn. Theo các chuyên gia, lượng calo được giải phóng trong một lần xông hơi tương đương với 20 đến 30 phút chạy bộ.
  • Xông hơi khô còn được biết đến như một phương pháp giảm đau hiệu quả được nhiều bệnh nhân đau khớp đau lưng lựa chọn trong quá trình điều trị.

2. Các bước xông hơi khô 

Bước 1. Chuẩn bị trước khi vào phòng sauna

Bạn nên làm sạch cơ thể và thay quần áo mỏng hoặc quấn khăn mềm để làm quen tốt hơn với môi trường nhiệt độ trong phòng sauna. Ngoài ra, hãy uống thêm một cốc nước để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước bị thoát ra khỏi cơ thể khi xông.

Chuẩn bị tốt trước khi đi vào phòng xông hơi
Chuẩn bị tốt trước khi đi vào phòng xông hơi

Bước 2. Xông hơi khô lần 1

Nhiệt độ thích hợp nhất trong phòng sauna là 80 đến 90 độ C, cao nhất là 100 độ C. Cách hít thở đúng khi xông là hít vào nhẹ nhàng bằng đường mũi, thở ra chậm rãi bằng đường miệng. Bạn có thể điều chỉnh tăng giảm độ ẩm bằng cách đổ nước hoặc tinh dầu lên các viên đá trên máy xông hơi khô. Nếu sử dụng tinh dầu, hãy nhỏ vài giọt vào miếng bông y tế nhỏ và đặt vào bộ phận mà hơi nước sẽ đi qua trước khi lan tỏa ra không gian bên ngoài. Nhưng cũng cần lưu ý không cho quá nhiều tinh dầu để tránh tình trạng khó thở do thiếu oxy.

Bước 3. Rời khỏi phòng sauna

Hãy uống thêm một cốc nước hoặc trà gừng, tránh dùng nước có ga hoặc đồ uống có cồn. Sau đó bạn nên nghỉ ngơi tại các khu vực thoáng mát.

Bước 4. Xông hơi khô lần 2

Sau khi cơ thể đã “tạm nghỉ” đầy đủ, bạn có thể vào phòng tiếp tục xông hơi khô. Lần này bạn hãy massage nhẹ nhàng để cải thiện tuần hoàn máu tốt hơn.

Xông hơi khô được thực hiện trong 2 lần, mỗi lần không quá 10 phút
Xông hơi khô được thực hiện trong 2 lần, mỗi lần không quá 10 phút

Bước 5. Thư giãn sau xông hơi

Bạn có thể tắm sạch hoặc ngồi trong khu vực có nhiệt độ thấp để làm khô người. Khi cơ thể đã hoàn toàn thoải mái, bạn hãy tiếp tục nghỉ ngơi thêm ít phút hoặc thưởng thức đồ ăn thức uống nhẹ. Sau đó thay quần áo và kết thúc quá trình xông hơi khô.

3. Lưu ý cần nhớ 

Để nâng cao hiệu quả và lợi ích mà liệu pháp xông hơi khô mang đến, hãy áp dụng đúng cách và ghi nhớ các lưu ý sau:

  • Thời gian xông tốt nhất cho mỗi lần là 7 đến 10 phút, mỗi tuần từ 1 đến 2 lần. Nếu xông hơi quá lâu sẽ nguy hại cho sức khỏe như khiến cơ thể ngột ngạt, mất nước, mệt mỏi, chóng mặt, thiếu oxy.
  • Không nên xông hơi khi đang quá đói, sau khi ăn quá no hoặc đã sử dụng đồ uống có cồn.
  • Người đang bị sốt cao, có vấn đề về tim mạch, từng có tiền sử đột quỵ não hoặc nhồi máu cơ tim, mắc các bệnh ngoài da cũng nên tránh sử dụng liệu pháp này.
  • Phụ nữ có thai không nên xông hơi.

Có thể thấy xông hơi khô là liệu pháp rất tuyệt vời để cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan, chăm sóc sắc đẹp, hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh về đau xương khớp, stress, suy nhược thần kinh,… Để tận hưởng quá trình này một cách hoàn hảo, nhiều khách hàng đã lựa chọn đến Lá Trà Medical Spa. Đội ngũ nhân viên tận tình và chu đáo luôn chăm sóc khách hàng thật chuyên nghiệp, đặc biệt là không nhận tips, giá cả liệu trình xông hơi khô vô cùng tương xứng với chất lượng dịch vụ hứa hẹn sẽ mang đến khách hàng trải nghiệm như ý. Mọi thắc mắc về xông hơi khô hoặc cần đặt lịch hẹn với Lá Trà Medical Spa, mời bạn liên hệ theo thông tin sau.

🌿 LÁ TRÀ MEDICAL SPA 🌿

🌐 Website: http://www.latraspa.com

🏡 CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)

☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52

🏡 CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1

☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34