Tìm hiểu 3 việc quan trọng bạn nên làm sau mỗi buổi massage tại Lá Trà Medical Spa để cơ thể hồi phục nhanh hơn, tăng hiệu quả thư giãn và hỗ trợ tuần hoàn tự nhiên.
Massage là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên được nhiều người lựa chọn để giảm căng cơ, cải thiện tuần hoàn và mang lại sự thư giãn trọn vẹn. Tuy nhiên, để buổi massage phát huy hiệu quả tối đa, việc chăm sóc cơ thể sau trị liệu đóng vai trò rất quan trọng.
Dưới đây là 3 việc bạn nên làm sau mỗi buổi massage tại Lá Trà Medical Spa, giúp cơ thể phục hồi tốt hơn và duy trì trạng thái thư thái lâu hơn.
Uống nước ấm ngay sau massage để tăng cường tuần hoàn
Sau quá trình massage, hệ tuần hoàn và hệ bạch huyết được kích hoạt mạnh mẽ. Đây là thời điểm lý tưởng để bổ sung nước, đặc biệt là nước ấm.
Lợi ích của việc uống nước ấm sau massage:
- Hỗ trợ đào thải tự nhiên
- Giảm cảm giác mệt nhẹ sau trị liệu
- Giúp cơ – mô mềm hấp thu dưỡng chất tốt hơn
- Duy trì trạng thái thư giãn từ trong ra ngoài
Một ly nước ấm không chỉ giúp cơ thể cân bằng mà còn kéo dài hiệu quả của buổi massage.
Nghỉ ngơi 15–30 phút để cơ – huyệt đạo thích nghi sau massage tại Lá Trà Medical Spa
Trong quá trình massage, cơ bắp được làm mềm, huyệt đạo được kích hoạt và hệ thần kinh được đưa về trạng thái thư giãn. Vì vậy, cơ thể cần một khoảng thời gian ngắn để ổn định lại.
Vì sao nên nghỉ ngơi sau massage?
- Giúp các nhóm cơ thích nghi với sự thay đổi vừa được tác động
- Giảm tối đa khả năng mỏi trở lại
- Tăng hiệu quả phục hồi của toàn bộ liệu trình massage
- Hỗ trợ tinh thần duy trì sự an yên và nhẹ nhàng
Việc vội vàng vận động mạnh ngay sau massage có thể khiến cơ thể “bật lại” trạng thái căng thẳng trước đó. Chỉ cần 15–30 phút thả lỏng, hiệu quả trị liệu sẽ tăng lên rõ rệt.
Tránh tắm ngay sau massage – đặc biệt là nước lạnh
Sau khi massage, lỗ chân lông đang nở rộng và tuần hoàn đang hoạt động mạnh. Việc tắm ngay, nhất là nước lạnh, có thể khiến cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Tắm ngay sau massage có thể gây:
- Co cơ, khiến cơ bắp mỏi lại
- Lạnh người, mất đi độ ấm mà massage vừa tạo
- Giảm hiệu quả thư giãn
- Tăng cảm giác nặng cơ
Bạn nên làm gì sau massage?
- Chờ tối thiểu 1–2 giờ trước khi tắm
- Ưu tiên nước ấm
- Tránh gió mạnh hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột
Giữ cơ thể ấm sau liệu trình massage là chìa khóa giúp duy trì sự dễ chịu và hỗ trợ phục hồi sâu hơn.
Lời kết
Tại Lá Trà Medical Spa, mỗi liệu trình massage được thiết kế theo cơ chế sinh học của cơ thể, kết hợp kỹ thuật trị liệu chuẩn mực và sự quan sát tinh tế của chuyên viên.
Chúng tôi luôn khuyến khích khách hàng chăm sóc cơ thể đúng cách sau mỗi buổi massage để đạt được sự thay đổi rõ rệt và bền vững hơn.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về các liệu trình massage trị liệu, phục hồi hoặc thư giãn sâu, đội ngũ Lá Trà Medical Spa luôn sẵn sàng tư vấn.
Website: http://www.latraspa.com
CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
CN3: 20 Nguyễn Cư Trinh, P. Phạm Ngũ Lão, Q1.
Hotline: 0906 841 871 – 02862 71 17 87
Xem thêm: Những Thực Phẩm Giúp Cải Thiện Tâm Trạng Và Giảm Lo Âu (Chia sẻ từ Lá Trà Medical Spa)
