Bấm huyệt giảm đau khi mang thai là phương pháp trị liệu giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường tuần hoàn máu và hệ miễn dịch để duy trì sức khỏe tốt. Vậy bấm huyệt giảm đau khi mang thai như thế nào? Câu trả lời chính xác nhất nằm trong nội dung bài viết sau đây, hãy cùng Là Trà tìm hiểu nhé!
1.Bấm huyệt khi mang thai có tác dụng gì?
Làm thế nào bấm huyệt có thể giảm đau khi mang thai? Bấm huyệt giảm đau là phương pháp không dùng thuốc, sử dụng các kỹ thuật của bàn tay, ngón tay tác động lên các dây thần kinh, da, cơ, mạch máu… tạo ra những chuyển biến tích cực trong cơ thể. Thần kinh, nội tiết và thể dịch. Do đó giúp tăng cường chức năng của hệ thần kinh và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó hỗ trợ điều trị và phòng ngừa hiệu quả các vấn đề về sức khỏe.
Đồng thời, hầu hết phụ nữ mang thai đều gặp phải các triệu chứng vô cùng khó chịu như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, chuột rút và đau nhức toàn thân.
Một số tác dụng nổi bật của việc xoa bóp giảm đau khi mang thai đối với sức khỏe mẹ bầu bao gồm:
1.1 Hỗ trợ điều trị đau khớp.
Xoa bóp bấm huyệt là tác động vật lý trực tiếp lên da, cơ, dây thần kinh và mạch máu. Từ đó giúp cải thiện hiệu quả tuần hoàn, giảm đau, tăng cường dinh dưỡng cho hệ cơ xương khớp.
1.2 Hỗ trợ điều trị đau mỏi vai gáy, cải thiện chứng mất ngủ.
Một nguyên nhân phổ biến gây đau đầu, mất ngủ, đau cổ vai gáy ở bà bầu là do máu lưu thông không đều. Thiếu máu não hoặc vai, gây đau và mệt mỏi.Xoa bóp bấm huyệt được cho là giải pháp giảm đau nhức khi mang thai tốt nhất, có thể tác động đến hệ thần kinh, cơ, hệ tuần hoàn của cơ thể mẹ bầu, giúp giải tỏa căng thẳng thần kinh, giảm đau nhứ. Massage kết hợp với bấm huyệt cải thiện lưu thông máu và thư giãn tinh thần. Vì vậy, bà bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ.
1.3 Chữa tê tay chân, cải thiện táo bón.
Tê bì chân tay và táo bón là những triệu chứng phổ biến mà hầu hết bà bầu thường gặp phải. Điều này khiến sức khỏe của phụ nữ kiệt quệ và gây bất tiện.
Việc bấm huyệt giảm đau khi mang thai sẽ giúp các cơ được thư giãn và giảm triệu chứng tê bì tứ chi.
Tác dụng của xoa bóp bấm huyệt vào các huyệt còn có tác dụng kích thích nhu động ruột, từ đó cải thiện nhanh chóng, hiệu quả và hạn chế tình trạng táo bón, rối loạn hệ tiêu hóa.
2.Massage cơ thể giảm đau khi mang thai.
Không có phương pháp cụ thể để massage cơ thể. Tuy nhiên, để thực hiện massage chúng ta cần chọn tư thế thoải mái nhất. Tốt nhất bạn nên nằm trên bề mặt cứng như giường, thảm hoặc sàn nhà, tập trung vào các vùng như cổ, lưng và vai.
Thực hiện các động tác xoa bóp sau:
2.1 Massage nhẹ nhàng.
Bắt đầu từ vai, gáy rồi đến lưng và lưng dưới sẽ giúp giảm đau mà không tạo thêm chấn thương mới.
Dùng toàn bộ lòng bàn tay: Sau khi “làm nóng” xong, chúng ta sẽ bắt đầu massage toàn bộ cơ thể bằng lòng bàn tay, với một số động tác giúp lưu thông khí huyết: Đặt toàn bộ đùi lên vùng cần massage và trượt dần lên trên để chống nhăn nheo và chảy sệ da. Làm điều này trong 10-15 phút, sau đó dừng lại.
2.2 Massage đều toàn thân.
Bắt đầu xoa bóp từ lưng, sau đó di chuyển đến bàn tay, bàn chân và cổ. Cần chú ý nhiều hơn đến vùng cổ và vai, vì hai vùng này thường bị tê.
Lưu ý: Tại các vị trí huyệt trên cơ thể, cần dùng cả bàn tay ấn nhẹ nhàng hướng lên trên. Còn những bộ phận nhạy cảm, hay bị đau nhức như bắp tay, bụng, ngực… khi xoa bóp toàn thân chỉ được dùng ngón tay cái ấn nhẹ.
2.3 Massage tay chân.
Tay, chân là những bộ phận thường xuyên phải di chuyển nên dễ bị mỏi. Vì vậy, việc xoa bóp bấm huyệt, xoa bóp tay chân cần được thực hiện một cách hợp lý. Massage Shiatsu giúp làm dịu thần kinh, làm mềm cơ và giảm cứng cơ.
Việc xoa bóp bấm huyệt toàn thân bằng bàn tay và các ngón tay có thể giúp nâng cao hiệu quả. Tuy nhiên, khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt, bạn nên chú ý lực vừa phải, không nên dùng lực quá mạnh dễ gây chấn thương.
2.4 Massage vùng mặt.
Bà bầu không thể bỏ qua cách xoa bóp bấm huyệt vùng mặt khi thực hiện bấm huyệt giảm đau khi mang thai. Vì vùng mặt là khu vực tập trung số lượng lớn các dây thần kinh liên quan đến nhiều bộ phận trên cơ thể. Do đó, massage mặt có thể giúp cải thiện lưu thông máu, tăng độ đàn hồi cho da, làm đẹp và nuôi dưỡng làn da.
Phương pháp massage mặt: Đặt hai bàn tay lên mặt và massage nhẹ nhàng, từ từ ấn các xương trên mặt sau đó di chuyển các ngón tay từ dưới lên trên, dùng tay vỗ nhẹ lên mặt giúp làm dịu da.
Sau liệu trình massage toàn thân cho bà bầu, bạn lại massage toàn thân khoảng 3 phút để xoa dịu những phần đã quá cứng trước đó.
3.Bấm huyệt giảm đau khi mang thai.
Bấm huyệt giảm đau khi mang thai là cách giúp khơi thông những vùng cơ bị tổn thương hoặc tắc nghẽn lâu ngày. Khi các cơ bị cứng, các chi của chúng ta có xu hướng ít cử động hơn và thường bị đau và tê. Thực hiện bấm huyệt toàn thân có thể nhanh chóng giúp giải quyết tình trạng này.
3.1 Lưng và vai.
Đau nhức mỏi lưng vai gáy dễ phát sinh do làm việc hoặc ngồi làm việc sai tư thế, ngồi lâu, ngồi lâu, vận động gắng sức. Vì vậy, ở vùng lưng và vai, chúng ta cần tập trung day ấn các huyệt Phong Trì, Kiên Ngung, Phong Phù, Kiên Tỉnh, Kiên Trung… để giúp cột sống cổ hoạt động linh hoạt hơn.
3.2 Bấm huyệt giảm đau khổ khi mang Thai: Huyệt bàn chân.
Bàn chân của chúng ta thường phải đi lại rất nhiều, chịu toàn bộ sức nặng của cơ thể. Do đó, đôi chân thường mỏi và đau nhức, cần được xoa bóp. Lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo quan trọng, liên quan trực tiếp đến nhiều cơ quan của cơ thể. Bấm huyệt bàn chân có khả năng cải thiện quá trình lưu thông máu, từ đó giảm tê nhức hiệu quả.
3.3 Tay và đầu.
Đôi tay là bộ phận phải hoạt động nhiều nên thường xuyên bị mỏi. Đầu là cơ quan phải suy nghĩ và điều khiển mọi hoạt động của cơ thể nên luôn trong tình trạng căng thẳng, gây đau đầu, căng thẳng, stress.
Vì vậy, ở tay và vùng đầu, cần bấm các huyệt Trì khúc, Khúc trạch, Kinh tạng, Ngũ tạng, Bách hội, Ấn đường, Toán khiếu, Thái dương, Thính giác… để giúp thư giãn thần kinh, giảm đau. Căng cơ kích thích lưu thông máu, giảm đau và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Massage bấm huyệt cho đầu, cơ thể và bàn chân mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
4. Lưu ý khi bấm huyệt giảm đau khi mang thai.
Nếu xoa bóp bấm huyệt thực sự có tác dụng giảm đau khi mang thai thì khi cần thiết, bà bầu cần lưu ý những vấn đề sau:
- Tìm hiểu và lựa chọn địa chỉ xoa bóp bấm huyệt Y Học Cổ Truyền uy tín, chất lượng.
- Trước khi thực hiện, bạn nên trao đổi với bác sĩ những lo lắng về sức khỏe và tình trạng đang gặp phải, đồng thời cùng bác sĩ giải quyết những khó khăn trong quá trình điều trị.
- Trong quá trình xoa bóp bấm huyệt giảm đau khi mang thai phải thực hiện đúng và đủ, không được ngắt giữa chừng.
- Kết hợp nó với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày.
- Cân bằng cuộc sống và công việc, tránh làm việc quá sức, cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.
- Việc bấm huyệt giảm đau khi mang thai ở phụ nữ cần được thực hiện hết sức cẩn thận và nhẹ nhàng.
- Bấm huyệt có thể giảm đau khi mang thai và nên được thực hiện thường xuyên vào mỗi buổi sáng hoặc buổi tối. Đây là thời điểm hoàn hảo để giúp cơ thể bạn tận dụng tối đa quá trình mát-xa. Đây cũng là thời điểm các cơ quan trong cơ thể rất nhạy cảm. Nếu thực hiện xoa bóp bấm huyệt toàn thân vào thời điểm này sẽ dễ dàng “đánh thức” thần kinh và nhanh chóng loại bỏ mệt mỏi.
- Không bao giờ bấm huyệt Hợp Cốc và Tam Âm Giao khi mang thai
KẾT LUẬN:
Đó là tất cả những thông tin chia sẻ về Bấm Huyệt Giảm Đau Khi Mang Thai. Bên cạnh đó các bạn có thể liên hệ tới trung tâm massage Lá Trà Spa Medical, một trong những trung tâm massage nổi tiếng về phần trị liệu, với đội ngũ kĩ thuật viên nhiều kinh nghiệm, sẽ giúp mẹ bầu có được thời gian thư giãn tuyệt vời nhất.
🌿 LÁ TRÀ MEDICAL SPA 🌿
🌐 Website: http://www.latraspa.com
🏡 CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
🏡 CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
