Massage là một hoạt động sức khỏe đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho con người. Mỗi bài massage với những vùng cần massage đều có mục đích riêng. Những lợi ích của massage trị liệu và thư giãn trên cơ thể nói chung là không thể phủ nhận. Cụ thể đó là những lợi ích gì?
1. Massage là gì?
Massage là “mass~h” trong tiếng Ả Rập, có nghĩa là ấn nhẹ nhàng. Đây được coi là một trong những hình thức chăm sóc sức khỏe lâu đời nhất và đơn giản nhất, có từ khoảng năm 3000 trước Công nguyên và được ghi lại trong một cuốn sách cổ của Trung Quốc.
Massage được thiết kế để chữa lành vết thương, đau nhức, và để tạo ra sự thư giãn và hạnh phúc. Theo thời gian, kinh nghiệm được tích lũy và mọi người học cách chữa bệnh từ những cách hiệu quả để xoa bóp khu vực này.
Sau đó, thông qua tiếp xúc và giao lưu văn hóa, kỹ thuật xoa bóp đã được người Nhật mang về Nhật Bản và phát triển theo hướng chẩn đoán và điều trị, được gọi là shiatsu, zhizhi, zhizhi, shiatsu. áp lực.
Đối với phương Tây, người Mỹ ban đầu sử dụng xoa bóp kết hợp với thuốc nam, còn người Hy Lạp cổ đại sử dụng xoa bóp như một phương pháp trị liệu. Hippocrates, cha đẻ của y học (460 TCN-377 TCN), đã sử dụng các loại thảo mộc và dầu để xoa bóp, bấm huyệt.
Ở thời hiện đại, ông đã hệ thống hóa một loạt các động tác và kỹ thuật xoa bóp theo một tiêu chuẩn, và có sự phân loại của riêng mình, tương truyền rằng ông đã phát minh ra xoa bóp.
Massage được coi là một hình thức chữa bệnh trong y học hiện đại.
Có các loại massage cơ bản sau:
- Massage toàn thân: Massage toàn thân giúp thư giãn các bộ phận và điều trị bệnh.
- Massage da mặt: Chú trọng massage da mặt để chăm sóc da mặt luôn khỏe đẹp.
- Xoa bóp trị liệu: Là phương pháp xoa bóp một vùng với sự kết hợp của các loại thảo dược và tinh dầu đặc trị để chữa bệnh (bôi ngoài).
- Massage chân: Chủ yếu xoa bóp từ bàn chân đến bắp chân, đả thông kinh mạch, thư giãn thân tâm, tăng cường vật lý trị liệu.
2.12 Lợi ích Khi Massage Body Thư Giãn, Trị Liệu Trên Cơ Thể Bạn.
Lợi ích sức khỏe của massage đã được y học ứng dụng chứng minh giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày. Hãy xem những lợi ích của nó là gì nhé.
2.1. Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Đó là một cách tiếp cận toàn diện để chăm sóc sức khỏe ảnh hưởng bên ngoài nhưng có nhiều lợi ích bên trong.
Massage không chỉ giúp thư giãn tinh thần thoải mái mà còn giúp các cơ quan nội tạng hoạt động tốt, cơ thể khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật.
2.2. Thư giãn cơ thể, giảm đau nhức cơ.
Nhiều huấn luyện viên thể hình khuyên các vận động viên nên mát xa thường xuyên sau khi tập luyện để giảm đau nhức cơ bắp để họ có thể lấy lại vóc dáng tốt hơn cho buổi tập của mình.
Massage là cách làm giãn cơ, thải độc trong cơ giúp máu lưu thông tốt, giảm đau nhức cơ thể.
2.3. Giảm mệt mỏi.
Massage giúp tăng cường hoạt động mạch máu và cải thiện tính đàn hồi lưu thông máu – có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Các động tác nhẹ nhàng, kích thích vừa phải thông qua xoa bóp, tác động lên các huyệt, kích thích các bộ phận trên cơ thể, xua đuổi tà khí và chữa lành cho bạn khỏi mệt mỏi.
2.4. Giảm căng thẳng, stress.
Chức năng của xoa bóp là làm cho cơ thể thư giãn, thoải mái và vui vẻ. Khi được massage, mọi lo lắng sẽ tan biến khi bạn cảm thấy thư thái dưới bàn tay của chuyên viên trị liệu.
Nếu bạn căng thẳng trong công việc, hoặc nếu bạn gặp rắc rối, bạn nên đi mát-xa để đưa cơ thể trở lại trạng thái cân bằng.
2.5. Tốt cho hệ tim mạch, ổn định huyết áp.
Các chuyên gia y tế cho rằng, xoa bóp là cách kích thích các mạch máu hoạt động tốt hơn, từ đó thúc đẩy hoạt động của hệ tuần hoàn. Sự lưu thông thông suốt của máu trong lòng mạch giúp huyết áp luôn ổn định.
2.6. Giải độc cơ thể.
Có nhiều cách để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, và một trong những cách thải độc hiệu quả đó là massage. Sử dụng tinh dầu nóng kết hợp massage bằng tay tạo nhiệt, thúc đẩy quá trình giải độc cơ thể.
Bạn sẽ thấy rất nhiều người bị cảm lạnh và thấy những đốm đen xuất hiện trên bề mặt da. Đây là giải độc xoa bóp bên ngoài.
2.7. Nâng cao hệ miễn dịch.
Một nghiên cứu lớn của Cedars-Sinai cho thấy rằng khi bạn xoa bóp cơ thể, nó sẽ tạo ra nhiều tế bào lympho hơn – một trong ba loại tế bào bạch cầu trong hệ thống miễn dịch của bạn.
Thông qua tác động của các động tác xoa bóp sẽ giúp tăng sinh số lượng tế bào từ đó tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bạn sẽ tránh được những ảnh hưởng của các vấn đề sức khỏe thông thường như ốm đau, cúm theo mùa…
2.8. Tốt cho hệ hô hấp.
Xoa bóp cơ thể thường xuyên sẽ tạo ra phản ứng trong hệ thần kinh giúp làm giãn đường hô hấp và giảm tức ngực, khó thở kéo dài có thể dẫn đến đau mãn tính ở cổ, vai, ngực, bụng và lưng.
Xoa bóp trị liệu có thể giúp khôi phục lại sự cân bằng cho các cơ hô hấp này, cho phép chúng hoạt động tốt hơn, dẫn đến dung tích phổi lớn hơn và khả năng tiếp cận oxy nhiều hơn để trao đổi khí.
2.9. Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Xoa bóp vùng bụng thường xuyên và đúng cách có thể cải thiện hoạt động bên trong dạ dày, cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu.
Bạn chỉ cần thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng, xung quanh rốn rồi mở rộng dần ra xung quanh sẽ giúp các mạch máu hoạt động tốt, làm ấm vùng bụng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong dạ dày.
2.10. Giấc ngủ ngon.
Lợi ích của việc mát-xa, đặc biệt là mát-xa toàn thân, còn có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon và tỉnh táo vào sáng hôm sau.
Massage kích thích lưu thông máu khắp cơ thể, bao gồm cả hệ thống thần kinh trung ương, đưa chất dinh dưỡng và oxy đến các bộ phận khác nhau và làm cho các khu vực này hoạt động hiệu quả.
Massage cũng có thể làm giảm đau nhức cơ thể, vì vậy nó có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách bình tĩnh và thoải mái.
2.11. Giảm cân.
Một trong những chức năng của máy massage body hay massage bụng được nhiều chị em phụ nữ yêu thích đó là giúp tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả.
Do đó, nhiều trung tâm massage trị liệu cũng như spa đánh vào tâm lý muốn giảm mỡ thừa của chị em phụ nữ.
Các động tác xoa bóp, nhào, nhào và các tác động xoa bóp khác sẽ làm cho lớp mỡ dưới da dễ bị phân hủy hơn, đồng thời nhiệt sinh ra cũng giúp cơ thể giảm nhiệt, từ đó có được thân hình thon gọn, săn chắc. chắc chắn hơn.
2.12. Ngăn ngừa lão hóa, trẻ hơn.
Các chuyên gia da liễu cho biết, massage là cách giúp bạn trẻ hóa làn da, đặc biệt là massage da mặt hay massage một số vùng trên cơ thể.
Sự tác động của đôi tay sẽ kích thích các mạch máu hoạt động bình thường, khí huyết lưu thông giúp da hồng hào hơn, loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết ra bên ngoài, giúp da bạn trắng sáng hơn.
Massage da thường xuyên là liệu pháp kéo dài tuổi thanh xuân của chị em phụ nữ nên ngày càng có nhiều spa, trung tâm massage mọc lên.
Tổng kết.
Đây là những gì bạn cần biết về lợi ích sức khỏe của massage. Chăm sóc sức khỏe toàn diện trong đó có massage là việc bạn nên làm thường xuyên vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bạn có thể liên hệ Lá Trà Spa, một trong những trung tâm massage uy tín chuyên về massage toàn thân. Nếu các bạn cần hỗ trợ thêm thông tin gì thì có thể liên hệ Lá Trà ngày hôm nay.
LÁ TRÀ MEDICAL SPA 🌿
🌐 Website: http://www.latraspa.com
🏡 CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
🏡 CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
