Các nhà tâm lý học cho rằng có nhiều nguyên nhân dẫn đến căng thẳng trong công việc. lý do là gì? à làm thế nào để giải quyết nó? Hãy cùng nhau tìm hiểu và làm rõ câu hỏi này nhé.
1. Làm việc không đúng sở trường sẽ khiến bạn stress.
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra căng thẳng trong công việc. Nói chung, nếu bạn phải làm một công việc không phù hợp với tính cách, khả năng và sở thích của mình, bạn sẽ có xu hướng không hài lòng với công việc đó. Hoặc những công việc được giao không phù hợp với kỹ năng và năng khiếu của bạn cũng có thể tạo ra căng thẳng. Luôn làm việc với tâm lý không như công việc yêu cầu có thể khiến bạn nhanh chóng chán nản, mệt mỏi và căng thẳng. Lâu dần nếu bạn không tìm được lối thoát phù hợp với bản thân sẽ gây áp lực lớn lên tinh thần của bạn.
2. Môi trường làm việc quá cạnh trạnh.
Môi trường làm việc đòi hỏi bạn phải luôn hoàn thành công việc trong một số lượng lớn ngày và bản chất công việc đòi hỏi khắt khe và phức tạp. Bạn phải cạnh tranh với quá nhiều đối thủ để tạo cơ hội cho chính mình. Đặc biệt là những bạn làm nhân viên kinh doanh, nhân sự tài chính,… rất dễ khiến bạn cảm thấy áp lực trong công việc. Đôi khi căng thẳng đến từ việc bạn có quá nhiều công việc cùng một lúc, mỗi công việc đều yêu cầu bạn phải hoàn thành trong một khoảng thời gian nhất định. Điều này sẽ khiến bạn rơi vào tâm trạng lúc nào cũng phải thúc ép bản thân, cố gắng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và áp lực.
Dân văn phòng chịu nhiều áp lực công việc:
Đôi khi áp lực đến từ sếp của bạn. Sự khắt khe, kén chọn trong công việc và đòi hỏi cao về khả năng của sếp cũng sẽ khiến bạn nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng chẳng khác gì chạy đường dài.
3. Môi trường làm việc khiến bạn nhàm chán cũng chính là nguyên nhân gây ra Stress.
Công việc phức tạp, đòi hỏi khắt khe có thể gây căng thẳng, nhưng nếu nó quá nhàm chán, làm đi làm lại một việc mỗi ngày có thể khiến công việc của bạn trở nên không thú vị. Công việc nhàm chán thường đi kèm với mức lương không hấp dẫn và không có cơ hội phát triển… công việc nhàm chán đó dễ khiến bạn chìm trong căng thẳng nếu bạn chưa sẵn sàng cho sự thay đổi. và căng thẳng.
4. Xung đột với đồng nghiệp hoặc bất đồng ý kiến với cấp trên.
Mối quan hệ giữa các cá nhân trong công việc rất quan trọng và quyết định hiệu quả công việc. Nếu trong mối quan hệ này xảy ra mâu thuẫn, bế tắc, bất đồng thì chắc chắn công việc sẽ không suôn sẻ, bạn sẽ bị căng thẳng và kiệt sức.
5. Nguyên nhân từ chính bản thân bạn.
Nếu bạn là một người quá tham vọng, đặt ra quá nhiều mục tiêu quá sức mình và không đạt được chúng, chắc chắn bạn không thể thoát khỏi cảm giác ngột ngạt về bản thân. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến áp lực công việc cao.
Những người dễ bị căng thẳng khi làm việc tại văn phòng:
- Nhân viên mới: Nhân viên mới thường là sinh viên mới ra trường, còn thiếu kinh nghiệm làm việc, kinh nghiệm sống, kinh nghiệm xã hội công sở… Mới vào có thể gặp áp lực, căng thẳng dẫn đến stress.
- Nhân viên làm việc lâu năm: Những người làm việc nhiều giờ và ở lại văn phòng cho đến những ngày cuối cùng đôi khi bị căng thẳng do không theo kịp yêu cầu cao của công nghệ. Tuổi tác cũng là một rào cản khiến nhân viên khó hòa nhập với môi trường công ty…
Nếu không vượt qua được căng thẳng trong công việc có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng mà bạn không lường trước được. Để hiểu rõ sự nguy hiểm của stress đối với công việc, bạn có thể tham khảo: Nguy cơ của stress.
Các giải pháp hiệu quả cho người bị stress công việc:
- Thay đổi chính mình: Bạn phải giữ vững tinh thần lạc quan, yêu đời, dù trong hoàn cảnh nào cũng không bỏ cuộc, không chần chừ, không nản chí. Hãy sắp xếp lại công việc và thời gian nghỉ ngơi, sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, sau một thời gian làm việc căng thẳng hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, lấy lại tinh thần. Làm việc ít hơn giúp bạn có thời gian cho các hoạt động giải trí và du lịch giúp giảm căng thẳng.
- Bạn nên giữ thái độ hòa nhã và khiêm tốn, đồng thời thiết lập mối quan hệ tốt đẹp với anh em, bạn bè, đồng nghiệp và cấp trên. Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với công việc hiện tại, đừng ngần ngại tìm cho mình một công việc mới tốt hơn. Trong khi những khởi đầu mới luôn khó khăn, bạn phải đánh đổi để có được công việc như ý muốn.
- Thay đổi môi trường, không gian làm việc: Vì sao môi trường công sở gây căng thẳng trong công việc? Những tòa nhà cao tầng, văn phòng công ty lớn với hàng trăm, hàng nghìn nhân viên làm cho bầu không khí trở nên ngột ngạt, khó thở. Doanh nghiệp nên thiết kế không gian làm việc thoáng đãng, đặc biệt là không gian xanh để tạo sự thoải mái về tinh thần cho nhân viên. Thay thế những bức tường bê tông thô cứng bằng vách ngăn văn phòng để không gian làm việc nhẹ nhàng, ít gò bó hơn.
Hoặc sau những giờ làm việc bạn có thể chọn phương pháp massage trị liệu stress – trầm cảm. Nó có thể giúp bạn thư giãn ngay lập tức, tinh thần trở nên minh mẫn hơn sau thời gian 8 tiếng văn phòng mệt mỏi. Nếu bạn quan tâm và muốn tìm hiểu thêm thì có thể liên hệ ngay Lá Trà Spa để được tư vấn rõ hơn về liệu trình massage trị liệu stress – trầm cảm nhé.
Hoặc sau những giờ làm việc bạn có thể chọn phương pháp massage trị liệu stress – trầm cảm. Nó có thể giúp bạn thư giãn ngay lập tức, tinh thần trở nên minh mẫn hơn sau thời gian 8 tiếng văn phòng mệt mỏi. Nếu bạn đang có nhu cầu về dịch vụ massage này hay muốn biết thêm bất kỳ thông tin gì, hãy liên hệ với Lá Trà ngay hôm nay.
LÁ TRÀ MEDICAL SPA 🌿
🌐 Website: http://www.latraspa.com
🏡 CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
🏡 CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
