Nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy căng thẳng và lo lắng trong quá trình mang thai tạo thành ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy, tìm cách cải thiện đời sống tinh thần trong thời kỳ mang thai là điều cực kỳ quan trọng. Hãy cùng Lá Trà điểm qua 10 liệu pháp cho mẹ bầu thư giãn an toàn ngay trong bài viết sau đây.
Nghe nhạc
Nghe nhạc là liệu pháp cho mẹ bầu thư giãn đầu óc, cải thiện tâm trạng hiệu quả. Hãy lựa chọn những bản nhạc nhẹ nhàng và lắng nghe âm nhạc trong không gian yên tĩnh, thoải mái. Ngoài tốt cho tâm trạng người mẹ, âm nhạc còn là trải nghiệm diệu kỳ cho thai nhi.
Tập Yoga
Tập Yoga là bộ môn với các bài tập nhẹ nhàng, điều chỉnh cách hít thở và thả lỏng các cơ mang lại hiệu quả cao. Nhiều mẹ bầu đã theo học và cho biết sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể đã được cải thiện đáng kể,những cơn đau mỏi cũng giảm rõ rệt.
Cười
Dân gian vẫn lưu truyền câu nói “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Mỗi nụ cười không chỉ làm mẹ bầu hạnh phúc mà còn lan tỏa đến những người xung quanh, tạo không khí tích cực. Mẹ bầu có thể gặp gỡ bạn bè, đi mua sắm, xem phim hài hoặc làm bất kỳ điều gì mình yêu thích để cải thiện tâm trạng và giữ được nụ cười vui vẻ, thư thái nhất.
Một bữa ăn đặc biệt
Một bữa ăn đặc biệt là gợi ý hoàn hảo cho các mẹ bầu. Bữa ăn này có thể thực hiện tại nhà hay ngoài hàng với những món ăn yêu thích cùng người thương, bạn bè. Đây là thời gian giúp mẹ bầu thư giãn và tâm sự với mọi người để giảm tâm lý căng thẳng, lo âu trong thai kỳ.
Massage
Massage là một trong những biện pháp tốt nhất giúp thư giãn tâm hồn và cải thiện sức khỏe. Mẹ bầu hãy nhờ chồng massage hộ để tăng gắn kết tình cảm hoặc tìm đến chuyên gia giàu kinh nghiệm để được hỗ trợ liệu pháp massage phù hợp nhất với sức khỏe.
Hẹn hò cùng chồng
Tổ chức một buổi hẹn lãng mạn với chồng là cách hay để mẹ bầu nâng cao trạng thái tinh thần. Hai vợ chồng cũng nên thường xuyên hẹn hò vì sau khi em bé ra đời các bạn sẽ khó có được khoảng thời gian riêng tư như vậy.
Nghỉ ngơi trước khi vượt cạn
Thực hiện một kỳ nghỉ trước khi lâm bồn là ý tưởng tuyệt vời giúp mẹ bầu thư giãn. Tuy nhiên, gia đình cần lưu ý không nên đi du lịch xa, đảm bảo yếu tố an toàn cho mẹ và bé. Thời điểm sắp đến ngày dự sinh, mẹ bầu chỉ nên tản bộ hay vui chơi gần nhà.
Không làm gì cả
Hãy nằm ngửa trên giường, áp bàn chân lên sao cho chân vuông góc với tường. Tiếp theo, bạn hít vào và thở ra thật chậm để điều chỉnh nhịp thở và suy nghĩ về những điều tốt đẹp hàng ngày để thanh lọc tinh thần và giảm căng thẳng hiệu quả.
Giao lưu bạn bè
Giao lưu bạn bè là cơ hội giúp mẹ bầu có thêm người bên cạnh, tâm sự những khó khăn trong giai đoạn bầu bí. Ngoài ra, bạn bè có thể cùng mẹ bầu ra ngoài đi dạo, tập thể dục hay mua sắm để mẹ bầu có cảm giác vui vẻ, thoải mái hơn.
Liệu trình thư giãn cho mẹ bầu tại Lá Trà Medical Spa
Lá Trà Medical Spa là một trong những địa chỉ uy tín được nhiều mẹ bầu tại TPHCM tin tưởng. Đây là Spa có kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cho nhiều đối tượng, nhất là mẹ bầu. Với đội ngũ kỹ thuật viên massage tay nghề cao có bằng cấp chuyên môn đảm bảo, Lá Trà chuyên cung cấp các dịch vụ massage thư giãn cũng như trị liệu chất lượng.
Đến với Lá Trà mẹ bầu hoàn toàn có thể an tâm tận hưởng các liệu trình tuyệt vời được thiết kế phù hợp với thời kỳ mang thai đặc biệt của mình. Ngoài ra, Lá Trà Medical Spa còn ghi điểm bởi không gian sang trọng nhưng không kém phần nhẹ nhàng, tinh tế. Dịch vụ chăm sóc khách hàng cũng được đánh giá cao vì các chuyên viên luôn tận tình và chu đáo hỗ trợ mẹ bầu trước, trong và cả sau khi sử dụng dịch vụ. Không chỉ là cải thiện thể chất, đẹp da, khỏe dáng mà khi mẹ hài lòng về kết quả mà Lá Trà mang lại, tâm lý vui vẻ cũng ảnh hưởng tích cực đến bé yêu trong bụng.
Bất kỳ lúc nào cần trải nghiệm liệu trình massage để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và giúp cơ thể khỏe mạnh chờ đón bé yêu ra đời, mẹ bầu hãy liên hệ ngay với Lá Trà Medical Spa để được phục vụ tốt nhất nhé.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
LÁ TRÀ MEDICAL SPA 🌿
🌐 Website: http://www.latraspa.com
🏡 CN1: 778/A6 Nguyễn Kiệm, P.4, Q. Phú Nhuận (Kế Trường Đại Học Tài Chính Marketing)
☎️ Hotline: 0931 771 781 – 02862 68 52 52
🏡 CN2: 138 Nguyễn Văn Thủ, P. Đa Kao, Q.1
☎️ Hotline: 0903 841 871 – 02862 91 23 34
