Đau cổ vai gáy là căn bệnh được nhiều người quan tâm đến. Hãy tham khảo nội dung bên dưới để hiểu hơn về cách dấu hiệu, nguyên nhân và một vài mẹo nhỏ giúp hạn chế các cơn đau bạn nhé!
1. Các dấu hiệu biểu hiện của đau cổ vai gáy bạn cần lưu ý
- Cơn đau vai gáy sẽ xuất hiện sau khi ngủ dậy hoặc sau khi làm việc nặng, đặc biệt nếu ngồi quá lâu hoặc đứng quá lâu cũng có thể bị đau nhức.
- Tình trạng đau nhức sẽ tăng cao nếu như người bệnh có những hoạt động vận động ở cổ như ho, hắt hơi, xoay người, xoay cổ,…
- Cơn đau vai gáy có thể lan rộng đến bả vai, cánh tay (một hoặc hai bên) khiến vai và tay luôn bị tê mỏi, nặng nề, khó vận động.
- Bệnh nhân có thể xuất hiện thêm một số triệu chứng toàn thân như chóng mặt, ù tai, hoa mắt, bị sốt,…
2. Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy
- Tư thế ngủ không đúng.
- Chấn thương trong các hoạt động, đặc biệt là khi chơi thể thao. Di chuyển cổ một cách đột ngột khiến nó bị thương. Ngoài ra, bạn có thể bị va chạm hoặc té ngã.
- Tư thế không đúng khi làm việc, đi lại, học tập và thậm chí giải trí như xem tivi hoặc đọc sách.
- Cử động lặp đi lặp lại làm cho cơ, gân hoặc dây chằng ở cổ của bạn trở nên quá căng.
- Thời tiết thay đổi hay nhiễm lạnh bất ngờ khiến cho các cơ cơ thắt lại theo nguyên lý tự nhiên, quá trình cung cấp oxy cho các tế bào cơ giảm đi, gây nên hiện tượng thiếu máu cục bộ ở các cơ.
- Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến bệnh tim mạch, phổi, gây ung thư,…mà còn là nguyên nhân gây nên tình trạng căng cơ.
- Căng thẳng do stress cũng được xem là nguyên nhân gây căng cơ đau vai gáy. Khi cơ thể bị stress, căng thẳng giận dữ cơ thể có thể phản ứng lại gây co cứng cơ, căng cơ vai gáy và một số vùng trên cơ thể.
3. Các biện pháp làm giảm đau cổ vai gáy nhanh chóng
#1. Bấm huyệt chữa đau vai gáy
- Người bệnh ngồi ở ghế, thả lỏng toàn bộ cơ. Chuyên gia sẽ tiến hành xoa, day, lăn, bóp từ bả vai qua huyệt kiên tỉnh đến đại chùy rồi lên đến huyệt phong trì. Từ huyệt đốc du lên huyệt phong trì, mỗi động tác thực hiện từ 3 đến 5 lần.
- Chuyên gia sẽ thực hiện bấm và day các huyệt phong trì, đại trùy, phong môn, kiên tỉnh, đốc du (vừa bấm vừa xoay cổ sang hai bên). Riêng huyệt bá lao thì khi day vào thì không vận động cổ.
- Trong lúc xoay cổ người bệnh: Chuyên gia sẽ nắm một bàn tay kê ngang ở cổ bệnh nhân để làm điểm tựa, còn tay kia điều khiển cổ bệnh nhân nghiêng sang phải, sang trái, cúi cổ và ngửa cổ.
#2. Dùng đá lạnh
- Chườm đá lạnh là phương pháp rất công hiệu để xoa dịu cơn đau xương khớp cấp tính.
- Bạn có thể dùng đá hoặc túi gel lạnh đặt vào khu vực bị đau trong khoảng 15 phút mỗi giờ
- Khi gặp lạnh, mạch máu co lại, giảm thiểu được hiện tượng sưng, viêm, và làm tê những sợi thần kinh nhỏ, đánh tan được cơn đau trông thấy.
- Nên nhớ là đặt đá lạnh vào khăn mỏng để tránh sự kích thích da và bị bỏng lạnh.
- Biện pháp này không được chỉ định cho những người gặp phải cơn đau vai gáy mãn tính.
#3. Dùng túi chườm thảo dược
Đặt những túi chườm thảo dược (gồm có những loại hương liệu như hoa oải hương, cây hương thảo) vào vị trí cổ bị đau trong khoảng 20 phút. Nhiệt nóng sẽ làm cho cơ cổ được thư giãn, giảm thiểu đi sự căng thẳng. Bên cạnh đó, bạn có thể ngâm mình vào nước nóng pha muối Epsom khi tắm. Dòng nước nóng sẽ giúp bạn cải thiện tuần hoàn, cải thiện tình trạng đau và cứng cổ.
Bên trên là các thông tin cần thiết về đau cổ vai gáy. Lá Trà Spa hi vọng bạn đã có được những kiến thiết hữu ích. Ngoài ra, nếu bạn muốn điều trị căn bệnh phiền toái này, hãy liên hệ với chúng tôi để được trải nghiệm liệu trình bấm huyệt massage.
