Bệnh đau ngang thắt lưng là những cơn đau dữ dội có thể xảy ra bất cứ lúc nào, trong mọi đối tượng và lứa tuổi. Những cơn đau ngang lưng thường kéo dài dai dẳng và rất khó điều trị. Vậy cách trị đau ngang thắt lưng là gì ? Hãy cùng tìm hiểu những bí quyết chữa dứt điểm tại nhà sau đây.
Dấu hiệu của đau ngang thắt lưng là gì ?
Thông thường những người trẻ tuổi dễ bị đau ngang thắt lưng nhất là những cơn đau thắt lưng bên trái bởi vì ở họ những yếu tố gây xáo động trong cấu trúc cột sống sống xuất hiện sớm nhất. Việc ngồi nhiều, không đúng tư thế (còng lưng hay ưỡn ra trước) đang dần khiến thế hệ trẻ mắc những bệnh mà trước kia chỉ người trung niên mới dễ mắc như đang ngang thắt lưng.
- Đĩa đệm giữa đốt xương sống thắt lưng mất tác dụng do thoái hóa hay thoát vị.
- Khớp nhỏ ở sau đốt xương bị trật.
- Dây chằng nối xương sống lưng dãn ra hoặc bị đứt.
- Do các dây thần kinh chi phối đĩa đệm giữa đốt xương, khớp xương, dây chằng cũng liên kết với các cơ bắp ở thắt lưng. Khi bạn bị đau ngang thắt lưng, các cơ ở thắt lưng co lại mãnh liệt, gây ra co giật. Từ đó gây nên cơ thể không quay được. Người bị đau ngang thắt lưng lấy tay sờ vào vùng bị đau thấy rất cứng.
Sau khi bị đau, đi khám chuyên khoa nhiều lúc cũng khó xác định nguyên nhân gây đau. Đau ngang lưng nếu không phải do bệnh lý đĩa đệm đốt xương bị hỏng (các chất trong dịch keo từ khe hở thấm ra ngoài, chèn ép dây thần kinh gây đau), chỉ cần tĩnh dưỡng một tuần đau đớn sẽ giảm dần và có thể hoạt động bình thường.
Nguyên nhân dẫn tới đau ngang thắt lưng
Vận động sai tư thế trong một thời gian dài
Việc bạn làm việc nhiều trong một tư thế suốt thời gian dài sẽ làm bạn dễ dàng bị đau ngang thắt lưng. Việc ngồi yên một chỗ ít vận động khiến cho khí huyết khó lưu thông. Lượng máu đi vào vùng thắt lưng giảm dẫn tới bị đau.
Dân công sở là những đối tượng dễ dàng mắc phải đau ngang thắt lưng dễ dàng nhất. Bởi họ làm việc luôn ngồi 1 chỗ và rất ít vận động. Khoa học đã nghiên cứu, những người làm việc công sở văn phòng có nguy cơ mắc bệnh cột sống cao hơn rất nhiều so với người bình thường.
Vậy nên bạn hãy chịu khó vận động cho máu lưu thông tốt hơn. Tránh việc chỉ ngồi yên một chỗ ít vận động nhé.
Bạn đang mắc các bệnh liên quan tới gan và thận
Bạn đang mắc phải những căn bệnh như suy thận, viêm gan đều có thể dẫn tới việc đau ngang thắt lưng. Việc bạn mắc bệnh gan và thận khiến cho lượng nước tiểu bị tắc nghẽn. Độc tố từ đó tích tụ lắng đọng gây ra sỏi thận, viêm thận, viêm gan. Từ đó khiến cho bạn bị đau ngang thắt lưng dễ dàng.
Bạn có thể đi xét nghiệm hoặc chụp X quang để biết được tình trạng bệnh của bạn như thế nào. Từ đó tìm ra nguyên nhân gây bệnh và có biện pháp phòng ngừa kịp thời.
Thiếu hụt canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày
Việc bạn thiếu đi lượng canxi trong xương khiến cho tình trạng đau ngang thắt lưng thêm trầm trọng. Lúc này bạn phải nghĩ tới việc thay đổi chế độ ăn uống hiện tại của bạn để giúp tăng cường các chất.
Canxi là chất quan trọng trong xương, giúp xương cứng cáp, mạnh khỏe. Từ đó ngăn ngừa các bệnh như loãng xương, thoái hóa đốt sống lưng và đốt sống cổ….
Thực phẩm giàu canxi mà bạn nên bổ sung trong khẩu phần ăn hằng ngày. Bao gồm thịt, cá, trứng, sữa và các loại hải sản khác. Ngoài canxi mà những loại thực phẩm này mang lại. Nó còn cung cấp cho bạn vitamin, protein, sắt và các chất khác tốt cho máu và não bộ. Từ đó giúp bạn hồi phục tốt hơn, giảm đi những cơn đau ngang thắt lưng hiệu quả.
Mắc phải những bệnh về cột sống
Việc bạn đang mắc phải những bệnh liên quan tới cột sống. Như là thoái hóa đốt sống lưng và đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm. Những bệnh này đều có thể khiến bạn bị đau ngang thắt lưng.
Khi này bạn cần có những biện pháp ngăn ngừa bệnh tiến triển. Làm chậm đi quá trình của bệnh cũng như chữa khỏi hoàn toàn căn bệnh đó. Từ đó mới làm bạn không còn bị đau ngang thắt lưng nữa.
Hãy đi khám ở những cơ sở y tế uy tín để tìm ra nguyên nhân. Từ đó có biện pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả hơn.
Đừng tự ý chữa trị tại nhà để tránh những biến chứng nguy hiểm. Hãy nhờ tới sự tư vấn và chữa trị của các bác sĩ đầu ngành.
Những cách Giảm đau ngang thắt lưng hiệu quả
Sau khi bị đau ngang lưng, dùng túi chườm lạnh hoặc khăn lạnh đắp lên chỗ đau, đắp liên tục 1-2 ngày, sự co giật của cơ ngưng hẳn, cơn đau cũng giảm nhẹ. Một số phương pháp giảm đau bằng y học cổ truyền cũng có tác dụng tốt trong điều trị đau ngang thắt lưng như: chườm nóng bằng lá ngải cứu, muối rang, châm cứu.
Qua một thời gian cần đắp chườm nóng chỗ đau. Đắp nóng có thể điều tiết sự tuần hoàn máu và hấp thu những chất gây nên viêm đau, làm cho cơn đau ngang lưng dần dần giảm đi.
Tư thế nằm: nằm ngửa, hai chân hơi co ở khớp gối và khớp háng bằng cách cho đệm ở dưới kheo một cái gối dài, nhỏ.
Những trường hợp không thể tự điều trị đau ngang thắt lưng tại nhà mà cần đi khám ngay:
- Sau khi đau ngang lưng xuất hiện rối loạn tiểu tiện
- Cảm giác tê lan từ lưng xuống đùi, chân, ngón chân
- Cảm thấy vô lực ở ngón chân cái và bắp chân
- Tuy nằm tĩnh dưỡng nhưng tình hình ngày một xấu đi hoặc chẳng thấy có tiến triển nào.
Đau ngang thắt lưng bạn nên ăn gì ?
Như đã nói ở trên, việc đầu tiên bạn cần đó là bổ sung đầy đủ lượng canxi cho cơ thể. Canxi có rất nhiều trong thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa, và ở trong hải sản. Hãy duy trì đầy đủ chế độ ăn giàu canxi mỗi ngày, như vậy sẽ tốt cho xương của bạn. Từ đó ngăn ngừa bệnh đau ngang thắt lưng hiệu quả.
Ngoài ra bạn có thể ăn những loại hoa quả có nhiều vitamin A, C và D. Những vitamin này tốt cho cơ thể và cho xương, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng. Cải thiện tốt các bệnh về tim mạch cũng như về cột sống. Bạn nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả chứa chất chống oxy hóa. Để từ đó tránh việc thoái hóa của xương.
Hải sản là thực phẩm giàu sắt, kẽm và canxi. Hãy bổ sung ít nhất 1 tuần 1 bữa ăn hải sản. Việc ăn hải sản sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, tăng cường dưỡng chất. Từ đó giảm hẳn nguy cơ mắc các bệnh về xương sống.
